まぁこ ダイエット方法 女 芸人が子豚1匹分痩せたと話題！関連本多数

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まぁこ ダイエット方法 女 芸人が子豚1匹分痩せたと話題！関連本多数
48キロの減量に成功した女性芸人、

まぁこが6ヶ月で痩せた体重は－40キロ！！
ウエストは－49センチだそうです。

韓国のション・リー式ダイエットで始まり、
松井式脳をだますダイエットや、
高タンパク、低脂肪を心がけていれば何を食べても良いという食事療法、
高田式メソッドなどなどを長期にわたり行いましたよね。

一流のトレーナーの熱心な指導もありますが、
なんといっても長期にわたる本人の努力があってこそですね。

特に松井薫さんのメソッドが一番印象にのこりました。

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「反復運動が苦手」「トレーニングがなかなか続かない」「何十回もできない」。
ならば、気づいたときに「1回5秒」で大丈夫なスクイーズトレーニングが最適です。
基本的には、決められたポーズを5秒間維持するだけのトレーニングです。
その際、スクイーズという筋肉をギュッと絞り込む動作を加えるため、
5秒でも効果が出るトレーニングになっています。
あまり気張らずに気づいたらやる。
そんな気軽な感じでも効果があるトレーニングです。

お肉のつきやすいお腹を凹ませるのに最適!
また、女性ならば、気になる二の腕やウエストラインのシェイプアップに効果的です。
腹筋を中心として、全身を楽々鍛えられるトレーニングが満載です。

一番言えばボディビルダーでもあり、任天堂のWill Fitの監修でも
知られている「パーソナルトレーナー」です。

短時間で結果がでそうですね。

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タグ：まぁこ ダイエット 子豚1匹分 芸人